Sakit gigi memang tidak membatalkan puasa. Tapi rasa sakitnya pasti membuat ibadah puasa jadi tidak nyaman. Apalagi kalau nyerinya sampai ke akar gigi, bikin bengkak, ditambah cenut-cenut seharian. Waduh, bisa emosi seharian dan akhirnya pahala puasa berkurang dong. Nah, itu sebabnya, perawatan gigi saat pusa sangat penting, agar ibadah puasa tidak terganggu
Berkaitan dengan perawatan gigi saat puasa, ada hal- hal yang harus diperhatikan. Berikut beberapa di antaranya :
Rutin Gosok Gigi
Selama bulan puasa, kita bisa menggosok gigi dua kali sehari, yaitu sehabis sahur dan sesudah berbuka puasa atau sebelum tidur. Pastikan menyikat gigi minimal dua menit dan jangan terlalu keras. Dan juga gunakan pasta gigi dengan fluoride untuk melindungi gigi dari kerusakan.
Teliti Bersihkan Rongga Mulut
Selain menyikat gigi, selalu bersihkan rongga mulut dengan cara menyikat lidah, menggunakan benang gigi, dan jika perlu menggunakan mouthwash. Menyikat lidah dan menggunakan benang gigi membantu menghilangkan sisa makanan pengundang bakteri, supaya mulut tidak bau ketika puasa. Selain itu, memakai mouthwash tanpa alcohol juga bisa digunakan untuk memberikan kesegaran napas yang lebih tahan lama.
Diet Sehat Seimbang
Selama puasa, coba terapkan pola makan seimbang untuk menghindari masalah pencernaan dan masalah gigi dan mulut. Hindari sajian dengan kadar gula tinggi karena sisa gula yang menempel ke gigi akan menyebabkan penumpukan plak dan pembentukan karang gigi.
Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kandungan vitaminnya akan membantu mencegah masalah gigi dan mulut seperti sariawan dan mulut kering. Buah dan sayuran berserat tinggi juga punya kemampuan self-cleansing ketika dikunyah. Kemampuan ini ikut membantu membersihkan gigi dari plak.
Perbanyak Air Putih
Tak hanya untuk menghindari dehidrasi, air putih juga berfungsi untuk merangsang produksi air liur yang menetralisir keasaman mulut kita. Meskipun sedang berpuasa, tetap ikuti pedoman untuk mengkonumsi 2 liter air putih sehari. Bisa saat sahur, setelah buka, ataupun di antara kedua waktu tersebut.
Selain air putih, kalian juga bisa minum misalnya air kelapa yang mengandung eletrolit agar cairan tubuh dapat segera kembali saat berbuka. Dan pastinya akan lebih cepat mengembalikan kesegaran tubuh.
Hindari Makanan Tertentu
Selain hidangan dengan kandungan gula yang tinggi, sebaiknya kalian juga jangan mengkonsumsi beberapa makanan penyebab bau mulut seperti jengkol, petai, bawang, atau durian. Aroma tak sedap dari makan ini pastinya akan meningkatkan ketajaman bau pada mulut kalian, dan akhirnya membuat orang sekitar tidak nyaman berada di dekat kalian.
Untuk konsultasi lebih lanjut mengenai perawatan gigi saat puasa, chat Wibowo Dental Clinic di sini : 0811 285 6161
Wibowo Dental Clinic
Hubungi kami dan dapatkan perawatan
terbaik pada gigi Anda